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西兰花有什么好处？
西兰花用强壮的结构清洁体内不需要的化学物质。西兰花蛋白含有丰富的维生素C和K，铁，钾，磷，胆碱，锰，硒和硫。它富含纤维，并包含大量蛋白质。
对于西兰花蛋白的1部分的数量，您可以在表中看到营养价值和数量。
营养价值
100克
1部分 / 150克
卡路里
26 kcal
39.0 kcal
糖类
2.51 g
0.4 g
纤维
3.0 g
4.5 g
蛋白质
3.3 g
5.0 g
油
0.2 g
0.3 g
胆固醇
0.0毫克
维生素A。
143.0 IU
214.5 IU
维生素c
115.0毫克
172.5毫克
钾
373.0毫克
559.5毫克
钙
105.0毫克
157.5毫克
铁
1.3毫克
1.9毫克
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