Brokoli dicuci 300 g

Apa manfaat brokoli?

Brokoli membersihkan bahan kimia yang tidak diinginkan dalam tubuh dengan struktur yang kuat. Brokolin mengandung vitamin C dan K yang berlimpah, zat besi, kalium, fosfor, kolin, mangan, selenium dan belerang. Ini kaya serat dan mengandung jumlah protein yang tinggi.

Untuk jumlah 1 porsi brokolin, Anda dapat melihat nilai dan jumlah gizi dalam tabel.

Nilai gizi

Pada 100 gram

1 porsi / 150 g

Kalori

26 kkal

39.0 kkal

Karbohidrat

2.51 g

0,4 g

Serat

3.0 g

4.5 g

Protein

3.3 g

5.0 g

Minyak

0,2 g

0,3 g

Kolesterol

0,0 mg

0,0 mg

Vitamin A

143.0 IU

214.5 IU

Vitamin C.

115,0 mg

172,5 mg

Kalium

373.0 mg

559,5 mg

Kalsium

105,0 mg

157,5 mg

Besi

1,3 mg

1,9 mg