Брокколи промыта 300 г

Каковы преимущества брокколи?

Брокколи очищает нежелательные химические вещества в организме с его сильной структурой. Брокколин содержит обильные витамин С и К, железо, калий, фосфор, холин, марганец, селен и серу. Он богат клетчаткой и содержит большое количество белка.

Для количества 1 части брокколина вы можете увидеть питательные значения и величины в таблице.

Питательная ценность

На 100 грамм

1 порция / 150 г

Калория

26 ккал

39,0 ккал

Углевод

2,51 г

0,4 г.

Волокно

3,0 г

4,5 г

Белок

3,3 г

5,0 г

Масло

0,2 г

0,3 г

Холестерин

0,0 мг

0,0 мг

Витамин а

143.0 IU

214,5 IU

Витамин c

115,0 мг

172,5 мг

Калий

373,0 мг

559,5 мг

Кальций

105,0 мг

157,5 мг

Железо

1,3 мг

1,9 мг