Brokolinin faydaları nelerdir?
Brokoli güçlü yapısıyla vücuttaki istenmeyen kimyasalları temizler. Brokolinin içeriğinde bol miktarda C ve K vitamini, demir, potasyum, fosfor, kolin, manganez, selenyum ve kükürt gibi mineraller bulunur. Lif bakımından zengindir ve yüksek miktarda protein de içerir.
Brokolinin 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.
Besin Değeri
100 gramda
1 Porsiyon / 150 g
Kalori
26 kcal
39.0 kcal
Karbonhidrat
2.51 g
0.4 g
Lif
3.0 g
4.5 g
Protein
3.3 g
5.0 g
Yağ
0.2 g
0.3 g
Kolesterol
0.0 mg
0.0 mg
A Vitamini
143.0 IU
214.5 IU
C Vitamini
115.0 mg
172.5 mg
Potasyum
373.0 mg
559.5 mg
Kalsiyum
105.0 mg
157.5 mg
Demir
1.3 mg
1.9 mg