Brokoli Yıkanmış 300 g

Brokolinin faydaları nelerdir?

Brokoli güçlü yapısıyla vücuttaki istenmeyen kimyasalları temizler. Brokolinin içeriğinde bol miktarda C ve K vitamini, demir, potasyum, fosfor, kolin, manganez, selenyum ve kükürt gibi mineraller bulunur. Lif bakımından zengindir ve yüksek miktarda protein de içerir.

Brokolinin 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri  

100 gramda  

1 Porsiyon / 150 g  

Kalori

26 kcal

39.0 kcal

Karbonhidrat

2.51 g

0.4 g

Lif

3.0 g

4.5 g

Protein

3.3 g

5.0 g

Yağ

0.2 g

0.3 g

Kolesterol

0.0 mg

0.0 mg

A Vitamini

143.0 IU

214.5 IU

C Vitamini

115.0 mg

172.5 mg

Potasyum

373.0 mg

559.5 mg

Kalsiyum

105.0 mg

157.5 mg

Demir

1.3 mg

1.9 mg