Kırmızı lahananın faydaları nelerdir?
İçerdiği yüksek K vitamini sayesinde özellikle beyne çok yararı olan kırmızı lahana aynı zamanda antosiyanın maddesiyle de sinir sistemi üzerinde etkilidir. Düşük kalorili bir sebze olduğundan diyet listelerinde üst sıralarda yer alır ve yüksek lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır.
Kırmızı lahananın 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.
Besin Değeri
100 gramda
% Günlük Değer *
Kalori
36 kcal
% 1.8
Karbonhidrat
7.0 g
% 2.3
Lif
2.0 g
% 7.8
Protein
0.5 g
% 1.0
Yağ
0.2 g
% 0.3
Kolesterol
0.0 mg
% 0.0
A Vitamini
174.0 IU
% 3.5
C Vitamini
66.4 mg
% 110.7
Potasyum
268.0 mg
% 7.7
Kalsiyum
43.0 mg
% 4.3
Demir
0.3 mg
% 1.6
