الملفوف الأحمر

ما هي فوائد الملفوف الأحمر؟

بفضل فيتامين K العالي ، فإن الملفوف الأحمر ، وهو مفيد للغاية للدماغ ، فعال أيضًا في الجهاز العصبي مع مادة الأنثوسيا. نظرًا لأنها خضروات منخفضة الكالوري ، فهي تقع في الجزء العلوي من قوائم النظام الغذائي وتسهل الهضم بهيكلها العالي.

للحصول على جزء واحد من الملفوف الأحمر ، يمكنك رؤية القيم والكميات الغذائية في الجدول.

القيمة الغذائية

في 100 غرام

٪ القيمة اليومية *

السعرات الحرارية

36 كيلو كالوري

1.8 ٪

الكربوهيدرات

7.0 جم

2.3 ٪

الفيبر

2.0 جم

7.8 ٪

بروتين

0.5 جم

1.0 ٪

زيت

0.2 جم

0.3 ٪

الكوليسترول

0.0 ملغ

0.0 ٪

فيتامين أ

174.0 IU

3.5 ٪

فيتامين ج

66.4 ملغ

110.7 ٪

البوتاسيوم

268.0 ملغ

7.7 ٪

الكالسيوم

43.0 ملغ

4.3 ٪

حديد

0.3 ملغ

1.6 ٪