Kırmızı Lahana Doğranmış

Kırmızı lahananın faydaları nelerdir?

İçerdiği yüksek K vitamini sayesinde özellikle beyne çok yararı olan kırmızı lahana aynı zamanda antosiyanın maddesiyle de sinir sistemi üzerinde etkilidir. Düşük kalorili bir sebze olduğundan diyet listelerinde üst sıralarda yer alır ve yüksek lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır.

Kırmızı lahananın 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri  

100 gramda  

% Günlük Değer *  

Kalori

36 kcal

% 1.8

Karbonhidrat

7.0 g

% 2.3

Lif

2.0 g

% 7.8

Protein

0.5 g

% 1.0

Yağ

0.2 g

% 0.3

Kolesterol

0.0 mg

% 0.0

A Vitamini

174.0 IU

% 3.5

C Vitamini

66.4 mg

% 110.7

Potasyum

268.0 mg

% 7.7

Kalsiyum

43.0 mg

% 4.3

Demir

0.3 mg

% 1.6