250 g

Wat zijn de voordelen van de raket?

Het is rijk aan rucola, a, b, c, e en k vitamines, antioxidanten, calcium, kalium, fosfor, magnesium, natrium, foliumzuur. Het heeft het effect van het versterken van het immuunsysteem. Het biedt een aanzienlijk voordeel bij het beschermen van de gezondheid van het oog. Beschermt het spijsverteringssysteem. Het is ook erg handig voor haar, nagels en huid.

Voor de hoeveelheid van 1 deel van de rucola ziet u de voedingswaarden en hoeveelheden in de tabel.

Voedingswaarde

Bij 100 gram

% Dagelijkse waarde *

Calorie

25 kcal

1,3 %

Koolhydraat

3.6 g

1,2 %

Vezel

1.6 g

6,4 %

Eiwit

2,6 g

5,2 %

Olie

0,7 g

1,0 %

Cholesterol

0,0 mg

0,0 %

Vitamine A

113.0 iu

2,3 %

Vitamine C

15,0 mg

25,0 %

Potassium

368,0 mg

10,5 %

Calcium

160,0 mg

16,0 %

Ijzer

1,5 mg

8,1 %