Roka Ayıklanmış 250 g

Rokanın faydaları nelerdir?

Roka, ​​A, B, C, E ve K vitaminleri, antioksidanlar, kalsiyum, potasyum, fosfor, magnezyum, sodyum, folik asit açısından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir. Göz sağlığının korunmasında önemli bir fayda sağlar. Sindirim sistemini korur. Saçlar, tırnaklar ve cilt için de çok faydalıdır.

Rokanın 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri  

100 gramda  

% Günlük Değer *  

Kalori

25 kcal

% 1.3

Karbonhidrat

3.6 g

% 1.2

Lif

1.6 g

% 6.4

Protein

2.6 g

% 5.2

Yağ

0.7 g

% 1.0

Kolesterol

0.0 mg

% 0.0

A Vitamini

113.0 IU

% 2.3

C Vitamini

15.0 mg

% 25.0

Potasyum

368.0 mg

% 10.5

Kalsiyum

160.0 mg

% 16.0

Demir

1.5 mg

% 8.1