Rokanın faydaları nelerdir?
Roka, A, B, C, E ve K vitaminleri, antioksidanlar, kalsiyum, potasyum, fosfor, magnezyum, sodyum, folik asit açısından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir. Göz sağlığının korunmasında önemli bir fayda sağlar. Sindirim sistemini korur. Saçlar, tırnaklar ve cilt için de çok faydalıdır.
Rokanın 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.
Besin Değeri
100 gramda
% Günlük Değer *
Kalori
25 kcal
% 1.3
Karbonhidrat
3.6 g
% 1.2
Lif
1.6 g
% 6.4
Protein
2.6 g
% 5.2
Yağ
0.7 g
% 1.0
Kolesterol
0.0 mg
% 0.0
A Vitamini
113.0 IU
% 2.3
C Vitamini
15.0 mg
% 25.0
Potasyum
368.0 mg
% 10.5
Kalsiyum
160.0 mg
% 16.0
Demir
1.5 mg
% 8.1
