Sepotong salad perut cincang 1000 g

Apa manfaat dari gunung es?

Iceberg, yang mengandung banyak vitamin A, B-6, C, K-1 dan K-2, adalah toko protein yang kaya. Ini juga memiliki berbagai macam minyak yang bermanfaat, terutama Omega 3. Ini sangat berharga dalam hal mineral dan asam seperti laktosa, garam, besi, fosfor, mangan, kalium, seng, selenium dan beta-karoten.

Untuk jumlah 1 bagian gunung es, Anda dapat melihat nilai dan jumlah gizi dalam tabel.

Nilai gizi

Pada 100 gram

% Nilai harian *

Kalori

14 kkal

0,7 %

Karbohidrat

3.0 g

1,0 %

Serat

0,9 g

3,6 %

Protein

0,9 g

1,8 %

Minyak

1.2 g

1,8 %

Kolesterol

0,0 mg

0,0 %

Vitamin A

502.0 IU

10,0 %

Vitamin C.

2,8 mg

4,7 %

Kalium

141.0 mg

4.0 %

Kalsium

18.0 mg

1,8 %

Besi

0,4 mg

2,3 %