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菠菜有什么好处？
菠菜以自古代以来的康复而闻名，被描述为权力和能量的来源。除了保持骨骼结构强大外，它还对浓度障碍也有好处。它包含A，C，K，E维生素，铁，镁和铜，这要归功于身体的每个功能。
对于菠菜的1部分的数量，您可以在表中看到营养价值和数量。
营养价值
100克
1部分 / 175 g
卡路里
76 kcal
133.0 kcal
糖类
5.71 g
1.0 g
纤维
2.4 g
4.2 g
蛋白质
2.5 g
4.5 g
油
4.6 g
8.1 g
胆固醇
0.0毫克
维生素A。
576.1 IU
1008.1 IU
维生素c
41.5毫克
72.5毫克
钾
524.9毫克
918.6毫克
钙
99.5毫克
174.1毫克
铁
3.2毫克
5.5毫克
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