Spinazie gewassen 700 g

Wat zijn de voordelen van spinazie?

Spinazie, bekend om zijn genezing sinds de oude jaren, is beschreven als de bron van kracht en energie. Naast het sterk houden van de botstructuur is het goed voor concentratiestoornis. Het bevat a, c, k, e vitamines, ijzer, magnesium en koper dankzij het positieve voordeel voor elke functie van het lichaam.

Voor de hoeveelheid van 1 deel van de spinazie kunt u de voedingswaarden en hoeveelheden in de tabel zien.

Voedingswaarde

Bij 100 gram

1 deel / 175 g

Calorie

76 kcal

133.0 kcal

Koolhydraat

5.71 g

1,0 g

Vezel

2.4 g

4.2 g

Eiwit

2,5 g

4,5 g

Olie

4,6 g

8.1 g

Cholesterol

0,0 mg

0,0 mg

Vitamine A

576.1 iu

1008.1 iu

Vitamine C

41,5 mg

72,5 mg

Potassium

524,9 mg

918,6 mg

Calcium

99,5 mg

174.1 mg

Ijzer

3,2 mg

5,5 mg