Ispanağın faydaları nelerdir?
Çok eski yıllardan beri şifası bilinen ıspanak, güç ve enerjinin kaynağı olarak anlatılmıştır. Kemik yapısını güçlü tutmanın yanı sıra, konsantrasyon bozukluğuna iyi gelir. İçerdiği A, C, K, E vitaminleri, demir, magnezyum ve bakır sayesinde vücudun her işlevine olumlu fayda sağlar.
Ispanağın 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.
Besin Değeri
100 gramda
1 Porsiyon / 175 g
Kalori
76 kcal
133.0 kcal
Karbonhidrat
5.71 g
1.0 g
Lif
2.4 g
4.2 g
Protein
2.5 g
4.5 g
Yağ
4.6 g
8.1 g
Kolesterol
0.0 mg
0.0 mg
A Vitamini
576.1 IU
1008.1 IU
C Vitamini
41.5 mg
72.5 mg
Potasyum
524.9 mg
918.6 mg
Kalsiyum
99.5 mg
174.1 mg
Demir
3.2 mg
5.5 mg
